2022年5月8日 星期日

防疫心理宣導

面對越來越靠近我們身邊的病毒

心理一定有很多擔憂吧!

一起來看看影片,說不定能幫上你一點小忙喔!

 https://youtu.be/VrSZaaltBP0











只要你有需要,阿奇老師都願意陪你一起想辦法!


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2022年5月3日 星期二

面對疫情,我們希望能陪伴您安心。

 

親愛的家長您好:

近期 covid-19(嚴重特殊傳染性肺炎)omicron 在台灣蔓延中,也陸續有學生確診、學校暫停實體課程等情形。雖然我們去年已經歷過一次,但這次的大量染疫人數,以及許多孩子目前仍未接種疫苗,讓孩子及各位爸爸媽媽有或多或少的緊張。許多家長擔心著,這段時間我要如何照顧孩子?孩子學校有人確診時,可以怎麼面對?孩子很害怕時,如何安撫孩子情緒等。

讓我們先照顧自己,再來陪伴孩子走過這段不容易的時刻。

家長先穩住自己狀態:看到疫情延燒,擔心自己以及孩子確診,是一個相當正常的情緒。這也代表著我們關心孩子,希望家人生活平安健康的心情。

Ø  正常化:

當我們擔心時,會有睡的比較不好、食慾受影響,情緒容易緊繃、發脾氣或是低落、不穩定的情形,這是很正常的反應,我們可以試著先接納這是暫時的狀態,以及用自己喜歡的方式調節情緒,如:運動、 聽音樂、戶外踏青等方式,來抒發不安的心情。

Ø  尋求支持對象:

如果心情低落、不穩定的狀態,持續一個月以上,甚至工作、生活難以維持穩定,我們建議可以適時尋求精神專業的協助,幫助自己緩解這些身心壓力狀態。

Ø  瞭解相關資訊:

對於疫情發展、縣市政府的防疫規定、停課標準。國家中央及縣市政府每天都會發佈相關訊息,可從中央疫情指揮中心網站瞭解目前相關規定,並與校方隨時討論,有了明確訊息後,能幫助我們更加穩定,也更能適時幫助孩子。

如何陪伴孩子: 家長先安定好自己心情後,就能以比較安穩的狀態陪伴孩子。

Ø  清楚說明:

簡單清楚說明此病毒會有哪些症狀(如:流鼻水、喉嚨痛、發燒),並教導孩子日常消毒及注意自我衛生習慣,例如:勤洗手、量體溫等。

Ø  同理孩子各種心情:

孩子面對身邊有人確診,也可能會因此有擔心、害怕、困惑等感受,爸媽可以多聆聽孩子這些感受,並讓孩子知道這些情緒都是正常的,並適時提供孩子正確訊息,讓孩子能感到安心。

Ø  維持規律生活:

如果需要在家學習,家長可善用去年停課不停學之經驗,讓孩子在家中仍維持穩定作息、持續線上學習。

Ø  健康、放鬆生活:

家長可鼓勵孩子透過電話、通訊軟體與同學保持聯絡,讓孩子在家中學習也可感受到彼此的關心,並能在回到學校後更快適應人際互動。

 

如果你想查詢疫情發展相關訊息:

◆台中市教育局防疫專區:https://www.tc.edu.tw/

◆教育部學校衛生資訊網:https://cpd.moe.gov.tw/page_two.php?id=35522

◆衛生福利部疾病管制署:https://www.cdc.gov.tw/

 

如果你想找人聊一聊,可於學校上班時間來電,或使用以下資源:

24 小時防疫專線:1922

◆ 張老師諮詢服務專線:1980,網路諮商 https://reurl.cc/e9peLQ

◆ 心療在線:https://www.tip.org.tw/therapyonline

◆ 生命線諮詢服務專線:1995

◆ 安心專線:1925

◆ 兒福聯盟爸媽 call-in 教養專線:0800-532-880(我想要,幫幫您)

◆ 兒福聯盟踹貢少年專線 0800-00-1769(一起來貢) , Line@線上聊: @youthline

 

在孩子的成長路上,會遇到許多大大小小困難,家長也在這些困難中不斷學習,成為孩子最佳的陪伴者,不僅孩子因此成長,親子關係也將會在這樣的努力下持續發展,這些都是我們跟孩子的寶貴經驗。最後,這樣的疫情發展是過去未曾經驗過的,是很不容易的經驗,若您或孩子在上述方法中仍有許多擔憂需要協助,我們迎您和學校輔導教師諮詢,讓我們一起陪著自己、陪著孩子,過著防疫「心」 生活!

台中市大甲區華龍國小 伴您同行

感謝彰化縣學生輔導諮商中心授權修改使用

ㄞ呦喂呀兒童專線

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